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【タムタムオータムイベント】大山でレベル上げ

毎年3月に開催されている「大山登山マラソン大会」のコースで、レベル上げイベントを開催させて頂きます。

スタートから1km過ぎた辺りから、アップダウンのコース(行きは殆ど上り坂。帰りは殆ど下り坂)が始まるので、マラソンレースの脚作りには持ってこいです。 全長9km。

ロード7km(目安ペースは1km7分前後)、
ラスト2kmは1610段の階段!タフでかなり樂しめるコースです。暑い中ですが、こまめに水分補給しながら、一緒にタムタム(樂しく)
走りましょう!

こんな方におすすめ
☑トラックレースやマラソンレースに向けて、
レベル上げしたい方
☑トレイルやクロカンなど、自然の中を走るのが
好きな方
☑階段ダッシュするのが好きな方
☑変化のあるコース(アップダウン、階段、
トレイル)の効率の良い走り方を体得したい方
☑ペース感覺を身につけたい方
☑空氣がきれいな場所が好きな方

概要

 日程  2021年11月 3日(水・祝) 8時00分集合
※ 予備日 2021年11月21日(日)8時00分集合
荒天の場合は、予備日にスライド開催

 集合場所 小田急小田原線 伊勢原駅改札前

 コース 伊勢原駅~大山阿夫利神社往復
(大山登山マラソン大会のコース)

 距離 片道9km(ロード7km・階段2km)、往復18km。
※ 片道だけ、階段だけ。お好きな形で走れますよ♫

 定員 7名
※ 階段のみ走りたい方は、お手数ですが、お車またはバスで、大山ケーブル駅(バス停、終点。駐車場あり)までお越しください。

 スポーツ安全保険:タムタム会員さんは適用されます。一般の方は、お手数ですが保険証のコピーをご準備ください。

 参加対象:中學生以上の方

 持ち物:走れる服装、帽子、サングラス(必要な方)、汗拭きタオル、お飲み物、塩飴、パスモやスイカ、小銭など…

 

タイムスケジュール
8:00 伊勢原駅改札中集合
※ 改札中にあるコインロッカーに荷物をまとめて
預けます。
★ストレッチ&キレイな姿勢作り★
・おすすめの靴の履き方
・サンドイッチの姿勢作り
・おすすめの手の握り方
★コース説明
大山でレベル上げイベントスタート
→行き:ロード7kmは1km7分前後のペース
(走りきったら一旦休憩)、ラスト2km
(1610段)はフリー。
※ ロード・階段の走り方(体重移動やリラックスした着地方法)のアドバイスをさせて頂きます。
→帰り:クーリングダウン(疲労回復、ケガ予防)や脚のスタミナアップの位置づけで、9km走ります。かなり疲れた状態になると思いますが、しっかり
水分補給を行いつつ、リラックスしたり姿勢を
整え、キレイなフォームや繋げた動きを意識して
タムタム(樂しく)走りましょう。途中で疲れたり脚の痛みなどが出て來てしまい、走れなくなった
場合は、決して無理をせず、積極的にケーブルカーやバスをご利用ください。

12:00 終了(予定)

エントリー料:おひとりさま3500円
(とっても美味しい大山のお塩プレゼント)

集金方法:事前集金
※ 事前準備から運営を行っているため、返金は
ございません。予めご了承ください。
タムタムランニングクラブ専用口座に、イベント前までにお振込みください。

〈ゆうちょ銀行の場合〉
・ゆうちょ銀行 下鶴間支店
・記号10910
・番号37046541
・口座名サトウシンユウ

〈他金融機関からお振り込みをされる場合〉
・ゆうちょ銀行
・支店名:〇九八
・普通預金
・口座番号:3704654
・口座名:サトウシンユウ

エントリー方法
タムタムウェブ内のお問い合わせフォームから
お知らせください。
→2名以上ご参加の場合は、メッセージやコメント欄から、参加人数をお知らせください。
メール若しくはタムタムレッスン参加時に、参加者のお名前(學年)、参加人数を、佐藤までお知らせください。

【補足】
・荷物は、コインロッカーに預けます。帰りが心配な方は、ケーブルカーやバスを利用してOKなので、小銭、Suica(スイカ)やPASMO(パスモ)等を
お持ちください
・折り返し地点の大山阿夫利神社には、湧き水が
ございます。持って帰りたい方は、空のペットボトルや水筒などお持ちください。
・階段コースに入ると、両脇にお店がたくさん出現してきます(阿夫利神社にも売店あり)。周りを
見渡しながらタムタム(樂しく)走りましょう♫

イベント担当:佐藤心雄(さとうしんゆう)
〜世界観が変わる〜タムタムランニングクラブ
代表。走歴29年、指導歴11年。現在、ジョギングインストラクター兼ランナーとして、走るのが
苦手な方にもより得意になりたい方にも、心で寄り添うサポートを行いながら活動中。元々走るのが
苦手でマラソン大会でのビリ経験は約10回、
全国大会2回(陸、砂浜)優勝経験あり。
大山登山マラソン大会での最高成績は2位。

 

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