『タムタムサマーイベント』大山でレベル上げ

こんな方におすすめ

☑トラックレースやマラソンレースに向けて、 レベル上げしたい方

☑トレイルやクロカンなど、自然の中を走るのが 好きな方

☑変化のあるコース（アップダウン、階段、 トレイル）の効率の良い走り方を体得したい方

☑ペース感覺を身につけたい方

☑空氣がきれいな場所が好きな方

概要

日程

2021年8月22日（日）8時00分集合 　

集合場所

小田急小田原線 伊勢原駅改札前 　コース　伊勢原駅～大山阿夫利神社往復 （大山登山マラソン大会のコース） 　

距離

片道9km、往復18km。1km7分前後ペースで走る予定です 　

定員

10名 →走る距離は全部でも、片道ラスト2kmの階段だけでもＯＫです。ご自分のペースに合わせてご参加 ください。

※  階段だけ走りたい方は、お手数ですが、お車またはバスで、大山ケーブル駅（バス停、終点。駐車場あり）までお越しください。 　

スポーツ安全保険：タムタム会員さんは適用されます。一般の方は、お手数ですが保険証のコピーをご準備ください。 　

参加対象:中學生以上の方 　

持ち物:走れる服装、帽子、サングラス（必要な方）、汗拭きタオル、お飲み物、塩飴、など…

タイムスケジュール

8:00　伊勢原駅改札前集合

★ストレッチ ・おすすめの靴の履き方 ・サンドイッチの姿勢作り ・おすすめの手の握り方 ★コース説明 大山レベル上げイベントスタート →行き:ロード7kmは1km7分前後のペース （走りきったら一旦休憩）、ラスト2km （1610段）はフリー。

※  ロード・階段の走り方（体重移動やリラックスした着地方法）のアドバイスをさせて頂きます。

→帰り:クーリングダウン（疲労回復、ケガ予防）や脚のスタミナアップの位置づけで、9km走ります。

かなり疲れた状態になると思いますが、水分補給 しつつ、リラックスしたり姿勢を整え、キレイな フォームを意識して走りましょう。

難しい方は、 ケーブルカーやバスをご利用ください。

12:00　終了（予定）

エントリー料:おひとりさま3500円 （大山のお塩プレゼント）

集金方法:事前集金

※ 事前準備から運営を行っているため、返金は ございません。予めご了承ください。 　

タムタムランニングクラブ専用口座に、イベント前までにお振込みください。 　　

〈ゆうちょ銀行の場合〉

・ゆうちょ銀行 下鶴間支店 ・記号10910 ・番号37046541 ・口座名サトウシンユウ

〈他金融機関からお振り込みをされる場合〉

・ゆうちょ銀行 ・支店名:〇九八 ・普通預金 ・口座番号:3704654 ・口座名:サトウシンユウ

エントリー方法

タムタムウェブ内のお問い合わせフォームから お知らせください。

→2名以上ご参加の場合は、メッセージやコメント欄から、参加人数をお知らせください。 メール若しくはタムタムレッスン参加時に、参加者のお名前（學年）、参加人数を、佐藤までお知らせください。

【補足】

・暑い中で走るイベントになります。体調不良の場合は、無理をせず、休むことを優先してください。

・荷物は、コインロッカーに預けます。帰りが心配な方は、ケーブルカーやバスを利用してOKなので、小銭、Suica（スイカ）やPASMO（パスモ）等を お持ちください

・折り返し地点の大山阿夫利神社には、湧き水が あります。持って帰りたい方は、空のペットボトルや水筒などお持ちください。

・階段コースに入ると、両脇にお店がたくさん出現します（阿夫利神社にも売店あり）。周りを見渡しながらタムタム（樂しく）走りましょう♫

・イベント中、広報活動の一環で、写真撮影をさせて頂きます。NGの方は、事前に佐藤までお知らせ ください。 　

イベント担当:佐藤心雄（さとうしんゆう） 　

〜世界観が変わる〜タムタムランニングクラブ 代表。走歴２９年、指導歴１１年。現在、ジョギングインストラクター兼ランナーとして、走るのが 苦手な方にもより得意になりたい方にも、心で寄り添うサポートを行いながら活動中。元々走るのが 苦手でマラソン大会でのビリ経験は約１０回、 全国大会２回（陸、砂浜）優勝経験あり。 　大山登山マラソン大会での最高成績は２位。