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毎年3月に開催されている「大山登山マラソン大会」のコースで、
レベル上げイベントを開催させて頂きます。

スタートから1km過ぎた辺りから、アップダウンのコース(行きは殆ど上り)が始まるので、
マラソンレースの脚作りには持ってこいです。 全長9km。
ロード7km、ラスト2kmは1610段の階段!
タフでかなり樂しめるコースです。

暑い中ですが、こまめに水分補給しながら一緒にタムタム(樂しく) 走りましょう!

こんな方におすすめ

☑トラックレースやマラソンレースに向けて、 レベル上げしたい方

☑トレイルやクロカンなど、自然の中を走るのが 好きな方

☑変化のあるコース(アップダウン、階段、 トレイル)の効率の良い走り方を体得したい方

☑ペース感覺を身につけたい方

☑空氣がきれいな場所が好きな方

概要

日程

2021年8月22日(日)8時00分集合  

 

集合場所

小田急小田原線 伊勢原駅改札前  コース 伊勢原駅~大山阿夫利神社往復 (大山登山マラソン大会のコース)  

距離

片道9km、往復18km。1km7分前後ペースで走る予定です  

定員

10名 →走る距離は全部でも、片道ラスト2kmの階段だけでもOKです。ご自分のペースに合わせてご参加 ください。

※  階段だけ走りたい方は、お手数ですが、お車またはバスで、大山ケーブル駅(バス停、終点。駐車場あり)までお越しください。  

スポーツ安全保険:タムタム会員さんは適用されます。一般の方は、お手数ですが保険証のコピーをご準備ください。  

参加対象:中學生以上の方  

持ち物:走れる服装、帽子、サングラス(必要な方)、汗拭きタオル、お飲み物、塩飴、など…

タイムスケジュール

8:00 伊勢原駅改札前集合

★ストレッチ ・おすすめの靴の履き方 ・サンドイッチの姿勢作り ・おすすめの手の握り方 ★コース説明 大山レベル上げイベントスタート →行き:ロード7kmは1km7分前後のペース (走りきったら一旦休憩)、ラスト2km (1610段)はフリー。

※  ロード・階段の走り方(体重移動やリラックスした着地方法)のアドバイスをさせて頂きます。

→帰り:クーリングダウン(疲労回復、ケガ予防)や脚のスタミナアップの位置づけで、9km走ります。

かなり疲れた状態になると思いますが、水分補給 しつつ、リラックスしたり姿勢を整え、キレイな フォームを意識して走りましょう。

難しい方は、 ケーブルカーやバスをご利用ください。

12:00 終了(予定)

エントリー料:おひとりさま3500円 (大山のお塩プレゼント)

集金方法:事前集金

※ 事前準備から運営を行っているため、返金は ございません。予めご了承ください。  

タムタムランニングクラブ専用口座に、イベント前までにお振込みください。   

〈ゆうちょ銀行の場合〉

・ゆうちょ銀行 下鶴間支店 ・記号10910 ・番号37046541 ・口座名サトウシンユウ

〈他金融機関からお振り込みをされる場合〉

・ゆうちょ銀行 ・支店名:〇九八 ・普通預金 ・口座番号:3704654 ・口座名:サトウシンユウ

エントリー方法

タムタムウェブ内のお問い合わせフォームから お知らせください。

→2名以上ご参加の場合は、メッセージやコメント欄から、参加人数をお知らせください。 メール若しくはタムタムレッスン参加時に、参加者のお名前(學年)、参加人数を、佐藤までお知らせください。

【補足】

・暑い中で走るイベントになります。体調不良の場合は、無理をせず、休むことを優先してください。

・荷物は、コインロッカーに預けます。帰りが心配な方は、ケーブルカーやバスを利用してOKなので、小銭、Suica(スイカ)やPASMO(パスモ)等を お持ちください

・折り返し地点の大山阿夫利神社には、湧き水が あります。持って帰りたい方は、空のペットボトルや水筒などお持ちください。

・階段コースに入ると、両脇にお店がたくさん出現します(阿夫利神社にも売店あり)。周りを見渡しながらタムタム(樂しく)走りましょう♫

・イベント中、広報活動の一環で、写真撮影をさせて頂きます。NGの方は、事前に佐藤までお知らせ ください。  

イベント担当:佐藤心雄(さとうしんゆう)  

〜世界観が変わる〜タムタムランニングクラブ 代表。走歴29年、指導歴11年。現在、ジョギングインストラクター兼ランナーとして、走るのが 苦手な方にもより得意になりたい方にも、心で寄り添うサポートを行いながら活動中。元々走るのが 苦手でマラソン大会でのビリ経験は約10回、 全国大会2回(陸、砂浜)優勝経験あり。  大山登山マラソン大会での最高成績は2位。

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